יום שלישי, 23 במאי 2017

עולם המים...

רשמים ומסקנות מההרפתקאה החדשה שלי בים ...


לפני שבועיים בשעה טובה זה קרה,
חלום רחוק שסוף סוף יצא לפועל .
החלום היה להכיר את עולם הים מקרוב
ז"א להיות על ספינה קטנה למס' ימים.
לבחון את עצמי איך מסתדרת עם העניין,
איך הבטן מתפקדת בגלים
מבחינת מחלת ים?
האם אוהב את זה בכלל?
והאם העובדה שאין הרבה
מרחב להסובב בו
תמצא חן בעיני או שמה יהיה לי
צפוף ומשעמם?

כבחורה סקרנית שאוהבת להתנסות
במה שרק אפשר ובכל המימדים
אוויר,ים,יבשה על כל גווניהם
אפשר להגיד שהמבחן הצליח בגדול!!
עבדתי קשה ונהנתי מכל שניה.

ההזדמנות שצצה לה כך פתאום
היתה לבשל על ספינת מחקר ל 17 איש
במשך שבוע ומשהו
אומנם כל ערב חזרנו למרינה
אך בכל שאר הזמן הסתובבנו עמוק בים.
פרויקט של סטודנטים לתואר שני,
בביולוגיה ימית
וארכיאולוגיה ימית.
בשבוע השני הינו בעניין אקולוגיה ימית במקום אחר
פשוט מרתק!

כבר ביומיים הראשונים הבנתי
שאני במקום הנכון
והכל זורם ממש חלק ויש לי בטן מנירוסטה 😊
לא יפה להגיד ומסכנים אלו שהרגישו ברע
וכל היום הקיאו את נשמתם בחרטום הספינה
אבל תכלס זה מה שנתן לי את המדד
שהכל אצלי ממש בסדר ושזה ים מספיק בועט
כדי להבין שאני לגמרי בנויה גם לעולם של ים
ויכולה להמשיך להפליג בפנטזיות שלי
שיום אחד אצא למסע ארוך על איזו יאכטה ...

וכך התחיל היום הראשון,
אני מג'אנגלת בין הסירים הירקות הסכינים
תו"כ טילטולים בקצב הגלים
והסתגלות לעובדה שחייבים מיד לסגור כל ארון,
לאבטח את דלת המקרר, על הגז תמיד לזכור
לתחום את הסירים במוטות נירוסטה מכל הכיוונים
כדי שלא יצאו לטיול ברחבי הכיריים
או גרוע מזה על רצפת הספינה
ומעל הכל לחסוך במים...
משימה לא פשוטה במטבח קטן עם מעט כלים ומעט מקום

אבל החלק המהותי הוא תנועת הגלים והים
זה הזכיר לי מקומות אחרים מעולם הoutdoor שבהם
"חייבים" להשתלב בקצב התנועה והאנרגיה
אם רוצים שהדברים יזרמו חלק.
פשוט להרפות את נוקשות השרירים המתנגדים
לתנועה"כאילו בניסיון להחזיק"
לדוגמא:
ברכיבה על סוס 
כדי לא לקפץ על האוכף במקצב טרוט או קנטר
(ריצה קלה,דהירה)
צריך להרפות את שרירי האגן
לשקוע באוכף ולהתחבר לתנועת הסוס
ופשוט לתת לתנועה לזרום.
אם לא תעשו כך, אחרי שעה רכיבה
אני מבטיחה לכם שלמחרת שתרגישו
את הישבן שלכם כמו שמעולם לא הרגשתם

בנסיעה על אופנוע 
כדי לשמור על יציבות לדוגמה בסיבוב
אנחנו נוטים יחד עם האופנוע,מעבירים את המשקל
לפעמים ממש בזווית חדה כך שעל פניו
נראה שאפשר ממש ליפול הצידה
אבל בגלל האנרגיה נוצר שיווי משקל
ואף זרימה יעילה וטובה יותר ללקיחת הסיבוב.

בגילשת גלים וקייט 
כל הסיפור הוא לדעת לזהות את הנקודות שעליהם אפשר לרכב
ולהשתלב בתיזמון הנכון תו"כ שיווי משקל

במצנחי רחיפה...
להשתמש במשקל גוף ובהבנה של הרוח ופשוט להשתלב
לא תאמינו לאן אפשר להגיע!!!

יש עוד המון דוגמאות שכאלה
שאני יכולה להביא מעולם הoutdoor והאקסטרים.
הטובים ביותר בתחומם תמיד יהיו אנשים
שמבינים את הזרימה הזו
את המשמעות שעומדת מאחורי זה,
של שילוב ולא התנגדות.
של שימוש הרמוני באנרגיה של הרוח,
של המים, של מהירות שנוצרת מתנועה.

וכך גם בספינה מהר מאוד הבנתי שאם אני רוצה שיהיה לי קל
ושלא אצא משם עם מכות כחולות וחתכים מיותרים..
כל העניין הוא השתלבות עם התנועה
העברת משקלים מרגל לרגל תו"כ הרפייה של שרירים מוחזקים.
לתת לגל שמזיז את הסירה לקבוע את הקצב ואיזון המשקל ולזרום איתו..

כך התאפשר לי לבשל ל17 איש 3 ארוחות ביום תו"כ ריקוד שכזה
לשלוף תבנית מהתנור בדיוק ברגע הנכון
לקצוץ ירקות תוך העברת משקל מרגל ימין לשמאל
תוך שמירה על המרכז כדי לא להיחתך
לתפוס את הקערות רגע לפני שהן טסות לי לצד השני של המטבח
וכן הלאה.. היה מבדר ללא ספק.

מחשבות רבות היו לי תו"כ על ההקבלה של העניין לחיים
איפה אנחנו מכווצים נוקשים ונעולים.
במחשבה,בתפיסות העולם שמנהלות אותנו
בהיאחזות באמונות שהיום כבר לא משרתות אותנו
ועל כן מגבילות אותנו
מחשבות שיוצרות התנגדות למה שמגיע אלינו בחיים
ובעצם רק בגלל העובדה הזו
אנחנו נתקלים בבעיות,בתקיעות,בחוסר יכולת לראות
את האופציות הנוספות שקיימות לפתרון בעיה מסויימת ..

אז מאז אני כל הזמן חושבת עם עצמי
ולכן כותבת גם לכם שתשאלו את עצמכם..

איפה בחיים אם רק נרפה טיפה ונהיה יותר גמישים,
הדרך פשוט תזרום ותביא אותנו בדיוק ליעד הרצוי
עם הרבה יותר אנרגיה ובקלות?

איך לאלתר ולהיות יצירתיים
גם שהדברים לא הולכים בדיוק כמו שתיכננו?

לאמץ גישה ששואלת את השאלות הנכונות בכדי
שנקבל תשובות חדשות ונצא מהלופ
שנראה פתאום אפשרויות שקודם לא ראינו
למרות שהן שם תמיד

אחת מהנחות היסוד שאני מאוד אוהבת בNLP אומרת:
"שהאדם בעל הגמישות והמשאבים הרבים ביותר במערכת, יהיה בעל ההשפעה הרבה ביותר במערכת."

ההשפעה הזו היא לאו דווקא כלפי חוץ או אנשים אחרים
היא גם מאוד מאוד נכונה פנימה לחווית החיים שלנו
לאיך שאנחנו מעכלים אותם ובאיזו נקודת מבט אנחנו בוחרים.

כל הזמן חשוב להתפתח, להתנסות בדברים חדשים.
לקחת את עצמנו מחוץ למוכר והידוע שלנו
מחוץ לאזור הנוחות ולמתוח את הגבולות
עד שנרגיש גם שם בטבעיות.
ואז יקירי זה כבר שלכם, זמין לכם בכל עת.
אף אחד לא יכול לקחת לכם את זה.

כך אנחנו מרחיבים את הגמישות שלנו,
דבר שנותן לנו מלא משאבים חדשים
להתמודד עם כל מה שמזמנים לנו החיים.

ולכל מי ששאל, מה הקטע שלי עם כל
ההתפזרויות האלה בחיים
עם כל ההרפתקאות באוויר בים וביבשה
עם חוסר המיקוד בתחום אחד בעסקים או עבודה
וקפיצה מדבר לדבר. ואם לא הגיע הזמן שאתבגר כבר
אז מה שיש לי להגיד לכם
שלכל מטבע שני צדדים והכל עניין של השקפה אם זה טוב או רע..
מבחינתי
זה בדיוק זה...
עובדת על גמישות :) ואוספת משאבים
כדי להגשים את כל החלומות שלי!
מזמינה אתכם לנסות זה כיף חיים.



















יום שלישי, 2 במאי 2017

עננים רגשות ומה שביניהם

והיום בפינת נקודת המבט: עננים...

עננים הם בדיוק כמו רגשות,
כל יום יש משהו אחר,ישנם הרבה סוגים 
כל אחד נוצר ומתפתח מסיבה אחרת .
הם מתפתחים ונבנים, 

יש להם הרבה כוח והשפעה על הסביבה,
הם יכולים לשאוב אותך ולערבל אותך היטב 

אם נכנסת לתוכם.

יש עננים שעושים טוב ויש עננים מפחידים.
יש עננים שמעלים אותך גבוה למעלה 
ויש עננים שמורידים אותך למטה
יש יום מעונן וסוער
ויש ימים של קשת בענן
של שמיים סימפסון שעושים מצב רוח טוב בלב.


מה שבטוח שאי אפשר להתעלם מעננים!!!

בדיוק כמו רגשות
הם משפיעים על הלך היום של כולנו.


הרגש הוא זה שקובע את מצב הרוח באותו הרגע
ומכאן נוצרת תגובה  למה שקורה מסביב.
ז"א ההתנהגות בפועל.

אני בטוחה שכולכם מכירים את ההרגשה
כשאתם ביום ממש טוב 
לדוגמה שאתם מאוהבים,
או שעשיתם משהו שגרם לכם לתחושת הצלחה, 
שהשגתם משהו שעבדתם עליו הרבה זמן 
או שפשוט ממש טוב לכם על הלב.

באותם ימים אין הרבה דברים שיכולים 
להסיט אתכם מהסנטר של עצמכם.
לא חשוב עד כמה האוטו שלפניכם ייסע לאט 
לא חשוב שיידחפו לכם לתור בסופר
לא חשוב ה"מטלות" שתתבקשו לעשות 
הכל מתקבל במין שקט נפשי ושלווה שכזו...
מכירים את ההרגשה?

לעומת ימים שקודר לכם בפנים,
וכל טריגר קטן מסביבכם מפעיל אתכם 
בדיוק לצד ההפוך
אתם חסרי סבלנות,כעוסים,מתפוצצים מהר וכד'
אני בטוחה שכל אחד יכול לזהות אצלו את הימים הללו.


אז מה אני רוצה להגיד לכם בעצם?

אם יש איזו שהיא התנהגות שאני רוצה לשנות בחיי
המקום הראשון שצריך להסתכל עליו
ולטפל בו, למצוא את השורש 
זה לשאול את עצמי 
מה גורם לי להתנהגות הזו?
מה בדיוק אני מרגישה בפנים?
איזה רגש הופעל שם?

איזה פרשנות אני נותנת לרגש הזה ?
ומה הסיפור שאני מספרת לעצמי שמוביל אותי 
להתנהג כמו שמתנהגת. 
רק משם ניתן באמת לשנות צורת חשיבה והתנהגות.

החדשות הטובות לגבי רגשות, 
שלא חשוב מה 
כל ענן מתפזר בסוף
ומגיעים עננים חדשים
ממש כמו רגשות


להדחיק רגשות "שליליים" ולא לתת להם מקום

מרחיק אתכם מעצמכם,
גם לרגשות הפחות נעימים יש מקום
אם לא תתנו להם להיות ותדחיקו אותן
אם תכעסו על עצמכם ותנסו לברוח מהן
הן רק יתחזקו ויתעצמו ויבוא ענן גדול יותר.


הדרך להתמודד נכון עם רגשות
היא להתבונן בהן לקבל אותן כמו שהן

לבדוק עם עצמנו מה היה הגורם שעורר אותן 
עמוק בפנים מתחת לתגובה האוטומטית
להרגיש אותן חזק להיות בתוכן ומשם תוכלו לשים לב
איך פתאום הן פשוט משתנות.

בדיוק כמו העננים :)

מהמקום הזה יגיעו התשובות הנכונות.

תנו לרגשות שלכם פשוט להיות
וממש כמו העננים הן יתפזרו השמיים יתבהרו
ויבואו רגשות חדשות.


וסתם לידע כללי למי שזה מעניין אותו 
אורך חיים של ענן זה בערך 20 דקות
מהרגע שהוא מתחיל להיבנות ועד שהוא מתפרק לגמרי
אז תנו צ'אנס וחכו בסבלנות 
הכל יהיה בסדר.


יום חמישי, 20 באפריל 2017

אז מה הקשר בכלל ?

פוסט ראשון בבלוג הראשון שלי ...
מתחילה לכתוב ומוחקת כבר 4 פעמים...
מלא מחשבות, איך ממיינים את כל מה שרוצה להגיד? מה בכלל יעניין את הקוראים?
ומפה נפתח סכר של דיבור פנימי שמושך לכל הכיוונים, אתם בטח מכירים את זה...
זה טוב/זה לא מספיק טוב/מה יגידו/ מה יחשבו
ומצד שני למי אכפת/תגידי את האמת שלך / תתמודדי עם הפחדים/צאי מאזור הנוחות
קפצי למים,תמריאי ותעופי הכי גבוה שאפשר
הרי זה המסר שאני מעבירה לאנשים כל יום...
לצאת מהכלוב וללמוד לעוף

אז הנה זה מתחיל עם הרבה רוח טובה ושחרור כל המגבלות /חסמים שאני מייצרת לעצמי בראש.
כי אחרי הכל, הבחירה באיזו נקודת מבט להסתכל היא בתוכנו.

בתקווה שהדברים יתנו לכם השראה לנקודות מבט חדשות על החיים

ליצור מטפורה מוחשית ...
הגעתי למסקנה שזו העצמה
והחיבור של הפאזל שלי.
השפה היום יומית שלנו מתובלת
במטפורות בנדיבות.
כדרך להמחשה והעברה של מסרים.

ישנם כל כך הרבה ביטויים ומטפורות שמקושרות בסמלים כגון:
שמיים,לעוף,כנפיים,רוח,ציפור...
כמטפורה לחופש ,הגשמה,רגשות טובים
ועוד הקבלות חיוביות רבות
לדוגמה:
"דני עשה פריצת דרך והמריא לשחקים"
"גלית עפה על עצמה"
"חופשי כמו ציפור"
"מצב רוח מרומם"

ע"י שימוש במטפורה בשפה, מחברים את השומע לדמיון ולייצוג יותר חזק 
של המשמעות שעומדת מאחורי המילים. 
האפקט המתקבל הוא של חוויה ממשית, ויצירת קשר במוח בין התכונות 
המיוחסות למושג אחד, במטרה להאיר מושג אחר 
וזאת להבדיל מחווית צפייה בטלוויזיה או בקולנוע שהיא מעשירה פחות 

המטפורה מגרה אותנו להעשיר את הפרספקטיבה 
ומזמינה אותנו לגלות ולהעריך מחדש את ההנחות והאמונות שלנו.
כמו כן מסייעת לנו לעבור ממסגרת של בעיה למסגרת של פתרון.
המטפורות נושאות מידע לגבי החוויה הלא מודעת 

לפי גרגורי בייטסון: חשיבה מטפורית גורמת ליצירתיות רבה ועשויה להוביל אותנו 
לגלות אמיתות על המציאות שלא ידענו או לא הבחנו בהן קודם לכן.

עכשיו תארו לכם כמה חזקה מטפורה שהיא לא רק במילים אלה גם בתחושה פיזית!
כזו שפשוט משלבת את כל החושים שהמוח משתמש בהם בכדי לקלוט, 
לתרגם ולפרש את החוויה 
ואיזו השפעה חזקה תהיה על הנושא האחר אליו קישרנו את המטפורה.

הרחיפה בשילוב טיפול הNLP  מאפשרת לי לחבר את המטופל למשאבים פנימיים 
אותם הוא צריך בכדי ליצור את השינוי שהוא רוצה 

אין דבר שמרגש אותי יותר מלראות איך החיבור הזה משחרר ונוגע בכל אדם 
ועם זאת בצורה ייחודית לחלוטין, בכל אחד ואחת זה נוגע במקום אחר 
שמביא למסקנות שונות 

אז זה פחות או יותר מה שהולך להיות בבלוג שלי 
הרבה חיבורים בין התנהגות האדם, יצירת שינוי,מוח,רחיפה,הגשמה
ומה שבניהם 

תפתחו את הראש,כי
המוח שלנו עובד הכי טוב כמו מצנח...רק כשהוא פתוח !!! :)